ausreichender und qualitativ guter Schlaf sind so wichtig...
Zum Glück sind die Zeiten, in denen wir uns antrainieren wollten mit möglcihst wenig Schalg auszukommen vorbei. Nachtruhr und Wachsein sind zwei Seiten der Medaille Leben! Wenn wir schlafen laufen viele Reparationsmechanismen ab, gelernters festigt sich ...nur so bleiben wir gesund!
Wieviel Stunden jemand schlafen sollte, ist individuell verschieden - die grobe Einschätzung: möglichst 6-8h
vor Mitternacht ins Bett
kein schweres Essen /Alkohol
1h vorm Schlafen kein "blaues Licht"
Dankbarkeits/Atempraxis vor dem Hinlegen
gelten für alle!
Lassen Sie sich individuell beraten!
Führen Sie ein Schlaftagebuch und kommen Sie zu uns.
Es gibt tolle pflanzliche/homöopathische Arzneimittel; vielelicht ist die Ursache ein Botenstoff/ Mineralstoffdefizit...geraten Sie erst gar nicht in den Teufelskreis abhängigmachender Medikamente...gehen Sie der Sache ganzheitlich auf den Grund!
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